青春期里怎样手淫才即健康有舒服，我一星期一次的

最好不要，那会影响正常发育，平时多做一些运动，转移注意力，不要随意的浪费自己的精气。 要学会控制自己的欲望。 青春是美好的东西应该用阳光去充满他。 做一些有意义的是。 等到成年后，可以找异性朋友，动过正确的渠道来发泄。

这样就不错了