为什么每次节食减肥胸口就会起好多痘痘,有时候还会痒.

节食减肥不可取，节食过度会引起身体免疫力下降，比如低血糖，过多的刺激性食物会引起痘痘的，身体缺乏维生素也会出现痘痘的，可以使用维生素E直接涂在痘痘上，需要改变饮食结构，以清淡为主，健康减肥，推荐饮食减肥方法如下
1：早吃好~早上喝一杯牛奶，鸡蛋一个，再吃面包或谷物之类的。
2：午吃八分饱~中午可以吃饭，荤菜素菜以清淡为主，不要吃得太饱，可以水果多吃。
3：晚吃少~吃晚饭不要超过5点，并且饭量要减半，夜宵绝对不可以吃。
4：适当的运动，只要坚持就会有效果的。这样减肥不会有副作用，很健康的。

不身体素质不好，或者说你体内某种东西因你过度节食免疫下降等等，总之，如果你每节食就长豆豆的花，建议你不要节食，毕竟节食不是最好的减肥方法。

内分泌失调，注意多补充维生素，多吃水果。多运动！

冬天来了，减肥是个难题：
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多