经期长时间坐着好不好？

经期长时间坐着对身体很不好哦~在经期不动血液不循环，排血不畅，会增加小腹的疼痛哦~这时候尽量不要老坐着，对腰也不好，越坐越酸。在学校减少运动量，冬天了，买个厚厚的坐垫带着，铺在凳子上，这样很舒服也不会因为凳子凉而肚子疼了。洗头这个没多大讲究吧，不过据说经期最好别洗头~忍一忍，如果实在需要洗，洗完快速吹干，不要湿法就睡觉，会得病的。经期的女生比较虚弱一点，保护好自己，多喝点红糖姜汤，让血液循环，量多没关系，不要淤塞的疼就好了，不要干重体力活，晚上早些睡。初一也才刚来没多久，现在要养好了哦~生活作息尽量正常，它就会正常啦，这时候养好以后少折腾你~

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

不管是不是经期，首先像你这样长时间的坐着肯定是对你身体不好的，你现在还处于发育期，这样长期坐着会对你的颈椎、脊椎、臀骨会产生一定的伤害，这样的话对你的成长发育就会有影响了！另外晚上最好不要洗头，湿发睡觉容易引起头痛，而且还容易受凉得感冒的！