现在这个季节 吃点什么东西好? 一日三餐，水果点心等等有什么好的建议

早上吃鸡蛋喝牛奶，奶最好热了喝，再加一个水果，(苹果较好）中午吃饭前一定要喝碗汤，汤很有营养，饭前喝易吸收，而且有助消化。晚上吃些清淡的。现在这个季节比较干燥，可以吃葡萄，葡萄是补水的水果，但吃完葡萄不宜立即喝水。每天可吃块红薯，促进肠道蠕动。
祝君健康。