我马上就20.身高169,请问想长高在平时生活中，营养方面应该注意什么？

其实年龄大起来，伴随生长激素分泌减少和骨骼合拢，所以补营养和运动的作用已经没那么大的影响，但是影响还是非常大的。如果是我干脆去医院找医生检查下骨龄，或者打生长激素的针剂刺激成长，真到骨骼完全合拢了，就只有做拉骨手术了，非常不好。另外要减少自慰的次数，容易骨骼早成熟。

首先注意睡眠 睡眠对长高很重要~一定要注意睡眠 不要睡觉过晚那样影响睡眠质量 不能熬过11点~~~。 而且睡觉的地方要黑 要安静 要空气流通好 ~ 这样才有好的睡眠·~（睡觉前4个小时内不要剧烈运动）否则睡不着觉

其次是营养和运动~~ 营养注意 钙个维生素的吸收 ~
就是 多吃蔬菜 喝些牛奶~

适量运动~ ~最后~~ 房事不宜过频~

男的话169太矮了了吧，多吃饭啊，多运动，多喝牛奶，多打打篮球，真的打篮球长个子的 ，还有长高的机会哦 ...加油吧

多吃菜和蛋白质