我适合吃什么营养品

您的年龄不需要补任何营养品，三顿饭认真对待就行。

按世界卫生组织推荐的最佳搭配，每天“金字塔结构”进食，
1五谷类约半斤一天，多吃杂粮。
2其次是蔬菜（最好一斤每天），不要反季节的。
3水果100-200克，也不要反季节的。
4然后是瘦肉，鱼，蛋，也有数量标准，但上班族不可能每天都精确做到，你只要少吃些，就行。比蔬菜，粮食都要少。
5脂肪，除了肥肉，就是炒菜的油了。控制在25克一天。

奶类，豆制品，按理是好东西，可现在，一会添加剂，一会转基因的。说不清楚。

鱼类也是，尤其是海鱼，按理也是好东西，可现在河，海污染的问题，已是世界性的了，鱼类多吃是否安全，说不清楚。

没事吃点干果，核桃，杏仁，枣，等等。都是很好的东西。比吃保健品好多了！

劳逸结合。

凡事抱一颗平常心，心态对健康的影响，不可忽视。

祝你健康！

我有野生灵芝，适合你

诚心为您解答！

就说最近吧。维生素要大量补充，但是对喜欢吃水果和蔬菜的朋友来说，就不用再服维生素片。家里有蜂胶的赶紧拿出来吃，据说特别增强免疫力，提高抗病力和治愈力。

平时适量补充钙，随着年龄增长，钙的流失也会越多，象老年人容易得的骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生等都多少跟缺钙有关。年轻时尽量多吸收一些，特别是我这样的年龄啊。

我平时吃综合维生素和液体钙。家里有阿胶、冻干粉、太太口服液也是三天打鱼两吃晒网。觉得比较年轻，可吃可不吃。

希望对您有用！
2009.11.3

你这种年纪，最好不要吃营养品。27岁，还如此年轻，身体机能正处于旺盛阶段，完全可以利用摄取食物提供充足的营养，为什么要弃近求远，要用高价去换取效用低的途径呢？营养品可能在某种营养素的含量是很高，但毕竟它是加工的，营养会不全面，尽管市面有很多话添加复合营养素，无论添加多少，也还是及不上天然的食物，就好像配方奶粉永远也比不上母乳一样