我晚饭后1个小时后慢跑20多分钟能瘦下来吗？

117斤？ 要是男生就别减了

长个难度比较大。
减肥的话。。
117公斤还是斤呀！！
不过要减肥应该在吃饭之前跑。。。

如果你是女的，要减肥也不要在晚饭后，要在早餐前，赖床是不会瘦下来的~~
不过如果你是男的，你的确应该增而不是减~~

不能
慢跑要30分钟以上才有减肥效果 30分钟以内 消耗的是体内的水分 跑完水一喝体重又回去了。
如果跑完不放松肌肉，反而会练出大象腿哦
还有 跑完决不能吃东西 那时候身体吸收最快 反而会增重
至于长高嘛 有些人20来岁还能长 就看锻炼和饮食了