早跑对健康好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 16:37:24
这段时间早上都六点半左右起床早跑，然后吃早饭、上班。今天突然有朋友和我说，早跑对健康不好，应该晚跑。
他说：下午或晚上跑步对健康更有好处，是这样吗？
请这方面的内行人帮忙解释下，谢谢！

晨炼要注意两个问题:
1. 时间不宜过早, 一般太阳出来, 约一两个小时后, 空气中的有害成分扩散掉, 这时再锻炼,或者开窗通风, 会对人体更加有益. 另外, 有条件还是去公园中锻炼, 大街上的空气污染比较严重.
2. 晨炼一定不能空腹, 要在之前适量补充水分, 同时少吃一点, 如一两片面包等. 吃得太多一样不行.

早跑 好
不要太早，一般天亮了就行。太黑不好，不安全
贵在坚持，才能健康
一天之计在于晨
早上就像春季，万物复苏，万象更新，正是强身之时，还能锻炼意志，还能呼吸新鲜空气，能够振奋一天的精神

黄昏跑对身体的好处大于早跑,植物在晚上没有光的情况下是呼吸氧气的,不能发生光合作用,空气中的氧相对黄昏比较少,黄昏的运动能把白天摄入的多余的卡路里消耗掉，早上还没吃放，大量运动对身体不好