啥时候喝酸奶好

喝酸奶最好选择在饭后两小时来饮用比较好。人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。另据相关资料介绍，酸奶还具有一定的抗辐射作用，对经常接触电脑的人们的健康有帮助。但要特别提醒，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上饭后喝比较好。因为晚上要睡觉，喝了后可以促进肠胃的消化吸收，不会引起脸黄、口臭、腹胀、消化不良、宿便和便秘。