每天锻炼相同时间（半小时），慢跑好还是快走好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 22:23:27
年龄：38
性别：女
目的：强身健体

慢跑或快走要根据你的心跳
你可以做一个测试 每分钟心跳=（220-你的年龄）×65%
慢跑或快走时的速度 要保持每分钟如上心跳数目
才能起到最佳的运动效果

应该是快走好，只是我的感觉

慢跑好!还能增加协调性!

个人感觉还是快走好点。
呵呵因为感觉每次快走的时候比慢跑跟容易发热。
而且就38岁的女性来说走应该比跑更容易接受。
这只是个人的看法，期待专业人士解答。

呵呵，15分钟慢跑15分钟快走好了哇～