请问器械健身一个月能长多少斤？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 02:17:29

请问器械健身练四个月平均一个月能长多少斤？问了几个教练他们说的都不一样。多到十几、二十斤的，少到两、三斤。不知道该听谁的。
23岁较瘦一个星期5-6次（每次一小时以上），运动负荷应该不算小。营养可以跟上。我练了半个月了体重怎么没长呢？

每个人身体条件不同是在没有比长肉这件事更因人而异的了我已经按比较科学的计划练了四年没有偷懒吃的还可以但只长了十几斤这不是我打击你实在是先天条件决定的

健身确实可以增强体魄，但也要根据你本身的状况来看，如果你年轻，且比较瘦的话，只要坚持四个月，同步补充好营养，那么正常情况下，增长20-30斤都是正常的。

主要看你的基础,如果你一个礼拜坚持3-4次训练的话,4个月时间可以增长10-15斤左右肌肉.具体情况还要看你的运动负荷跟运动密度.并且要注重营养跟生活规律.这几方面一定要结合好,那么就不是问题

如果锻炼了几年的人是不会问这个问题的，按标准认真去做，享受锻炼的过程，结果自然很明显。