有关锻炼的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 13:55:59
我前次一个晚上连续做了30下仰卧起坐和30下俯卧撑，当时没感觉什么特别，第二天腹部肌肉都僵硬起来了，后来连腰都直不起了，一直起来就痛，过了4天开始好了，休息了一周左右，但现在每次一做俯卧撑下腹就感觉痛，怎么回事？

嗯！

是肌肉僵硬、短时间的“坏死”！

过几天就好了、

这几天多揉揉那个痛的地方！

我以前、

每天跑1500米、

腿部肌肉就酸仲了、

每天跑个热水澡、

多柔柔那个地方、

就OK了！

人长时间没运动突然一下大量运动 肌肉当然会受不了

疼可能是你那次不小心扭到了 平时多柔柔 或者先不要剧烈运动到那 会慢慢恢复的