想学内功或修真，高手进

最重要的是千万不要盲目练，听说很多人练得方法不对走火入魔了。

气在中国哲学史上是一个非常重要的范畴，在中国传统哲学中．气通常是指一种极细微的物质，是构成世界万物的本原、《内经》继承和发展了先秦气一元论学说，并将其应用到医学中来，逐渐形成了中医学的气学理论。这也是武术气功的来源，所以这是个很复杂话题；不是几遍文章能说清楚的，具体你看这个视频：
http://v.ku6.com/show/gUgCxbvxMQKZ0gz8.html

修真即修心，使自己的心达到知常如真-其表现就是能预知自己危险生死。武道呢成就就没那么好永远不会达到小说中的长生不死地球上能随坏何况是人。武道最高成就者为楚项羽。项王举鼎气啸山河-曾举千斤大鼎是世界历史上武功最高的人创下曾一人之力达到千人斩的功绩{当然这一千人可不是平常人乃是久经战阵的战将】可见武功之高。要学武当属武当少林。最好是国术。中国武术只杀敌不表演！本人只知道这么多仅当参考。 当然不赞成自学.....要知道高难度动作做不好出现意外你这辈子就只能呆轮椅上相功夫！ 这个改变身体素质你最好先看看养生经黄老的！

试问你能像我以前跟着师傅那样在人民公园里 扎个桩练采气〈这个采气你别误会 不是正经内功心法 也不是修真 不好解释？你放不下面子
我练了两多月 没也就肺活量大了〈这个大 方面可多了〉 心能静了

气功是有的，但修真我想你是看小说看多了，想强身健体就多锻炼，至于想长高我想也是只要多锻炼吧，其他的我只能推荐你“冥想”了，这也是个争议比较大的话题，长期冥想确实可以改变一个人的气质，特殊的的可以改变点相貌，长高也不是不可能，每天10多分就好了，具体方法去网上找吧，这个和心理学有点联系，你不停的刺激他，最后就会朝你刺激的方向发展下去！！！

没有什么内功修真。。人你貌似想加大自己的力量和抗击打能力内功一般是自己的肚子先练腹肌。。为了承受压强。。再练气。。本人腹肌8块貌似被1般人敲下肚子没问题。。。修真最多是练散打罢了。。。别的不用练多练练散打。。貌似学了散打1挑