怎么练习下腹肌？我上腹肌肉还明显，但皮下脂肪太厚，下腹肌不容易练成啊！各位有没有什么有效的方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 05:45:08

每天有氧运动40分钟，坚持3个月，保证有效。至于你吃什么都没有太大限制

练腹肌最好的就是仰卧起坐，这是最好的途径了，只要你有毅力，有恒心，就一定可以练成的，相信自己