减肥期间早上吃什么 废话别来 直接说吃什么 全部都说出来

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全麦面包+脱脂牛奶

用伊利高蛋白脱脂奶粉冲的牛奶、全麦面包、低热量面包(表皮很脆咬起来比较硬的面包)、蕃茄一定要吃、鸡蛋白、燕麦粥、酸奶、豆浆、猕猴桃、菜包、绿豆汤、黑米粥、蕃薯粥、玉米棒、八宝粥。

以上食物做为减肥早餐可以吃到你饱为止,建议每天早餐都要有奶,主食,水果..

主食和奶类的能低脂就挑低脂,能无糖就无糖.

吃饱这顿,要减肥口福也就只有在这顿享享拉…

黄瓜 苹果 番茄

苹果