蜂蜜怎么样享用，才可以得到滋补，缓解便秘的效果 ？

早上晨起后，用温水冲一杯蜂蜜水，在饭前空腹服用加些牛奶更妙，不仅对便秘效果明显而且对一晚的水分和营养补充都有益。建议长期服用，效果现佳。

用温开水泡开喝。一天两次。

每天早晨起床后，温水冲一杯，空腹喝下，对缓解便秘很有效果。

早上起床后，空腹，温开水服用。
注意：
1.最好是早上7点之前。
2.一定要是温水，蜂蜜不宜用热水冲，如果没有温水的话，最好也是先加一点凉水再加热水。
3.一定要坚持。

另外，早上坚持喝淡盐水也对缓解便秘有效果，还可以吃香蕉，喝酸奶。