踝关节弹性差

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 07:33:40
怎么训练踝关节弹性

跳绳，或者是踩在台阶上，后跟悬空，踮脚。多做一些踝关节灵活性的训练
http://www.youku.com/playlist_show/id_3609871.html这是科比训练专辑。上面都有详细的训练计划。很有帮助