冬天锻炼可以么？

冬天当然可以锻炼身体。
1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

2、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人更强。

3、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。

正确的运动，在什么时期也是有好处的。对于冬天的运动来说，比起天热时还更要加强。天冷会让人体新陈代谢减慢，只有唯一的方法“运动”才可能加快血液与代谢。通常可能一周中大运动（跑山路、跛路等），1天为小运动（原地做跳动、等等）；3天为中小运动（打球），一月为大运动（游泳、登山、越野）都可以。