天天运动量很大 不减肥 怎么个情况 ？求助

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 23:39:49
我每天坚持跑步或者骑动感单车一个小时 每次都大汗淋淋 已经坚持半个月了 但是一斤都没有减掉 我在饮食上也控制了 每天早上和中午正常吃（其实我饭量不大） 下午8点运动完回来吃的饭量也很少 吃点水果 但是就是不减体重 多吃一点就找回来了 我都郁闷的要死了 跪求大家帮帮我吧 我还发现我的肉有点变结实了 我想减肉不想长肌肉 -。- 哎 那样更难减 我都不知道怎么办好了

你坚持的时间太短的，减肥的开始也就是把脂肪转换为肌肉的过程，这也就是为什么有些人刚开始减肥时虽然运动量很大，但体重反而增加的原因，坚持下去就会瘦了，中间也有些技巧在里面，比如可以做一些低强度的有氧运动和塑身按摩！！
愿你减重成功--------------

哥们,她不是想长高啊...-_-!

我觉得你可能是不太容易减肥的体质

要是怕长肌肉

那就把运动改成快走或游泳这样的运动方式

跑步确实容易小腿粗壮 长肌肉

时间太短！人一般先消耗身体里的糖类，然后才消耗脂肪！当你体内糖类过剩时就会转化为脂肪哦！所以减肥容易，增肥难！你每天要消耗完体能的糖类，然后让身体消耗脂肪！加油吧！每天消耗一点，时间长了，就会减肥成功！