膝盖上部，筋痛，不能弯曲怎么回事？

很久之前，大约一年之前快两年吧，在蹲下起来的时候，不小心把大腿的筋扭了一下，后来不痛了也没在意。接下来的日子又再同一部位又扭过两三次。
最近一段时间膝盖一弯曲就痛，感觉像是那根筋伸不开似的。
抹过红花油，也用艾草熏过，效果很一般。
我这是怎么回事啊？怎么才能好啊？

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