上身胖，腿瘦，咋能只减上身的肉，不减腿呢？

现在就我研究5-6年的减肥经验得出来的，倾囊相授，坚持1个星期吧，惊喜等着你…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

真是遇到知己啦
我和你是一样的身形啊
呜呜~~~~~~可怜的我们
我也在找减肥方案呢~~~~~
留个QQ号。我们一起来探讨吧~

以前我每天只吃水煮青菜 或者 煮鸡蛋 或 香蕉黄瓜,我的身材是属于一瘦只瘦上身,
下身永远都那么粗壮,这次是咬紧牙关,节食+减肥药+每天晚上腿部按摩+拉伸运动+涂抹辣椒膏包裹保鲜膜睡觉,确实经过一个星期的折腾我的腿比原来要瘦了,
可是身体却出现了不良现象长了由于不正当的减肥方法！
是我的身体长了很多小红疹！我放弃了减肥可没几天身体又恢复了以前的肥胖！
自从用了｛纤1尔1瘦1｝我半个月就减掉了5斤！足足两个月我就可以穿自己喜欢的衣服了！！！！！！！1