晚上睡不好，白天好累，眼睛睁不开，脑袋好累，为什么啊

1.你白天的话 最好是先不要睡觉 即使困的话 也不要喝咖啡之类的
2.最好是每天坚持下运动 ，跑跑步，这样可以让你入睡会快点
3.保持正常的休息时间作息
4. 用热水泡泡脚 喝点蜂蜜都挺好的
我个人建议而已 以前我也是这样 你可以试试

跟你说，晚上睡觉前喝一杯酸奶，别听音乐，听听英语听力或者自己想想一些比较难的问题比如一些数学问题，或者是你自己专业的问题，过会很快就会睡着.的。

像你这种情况，是不是前段时间熬夜太多，身体疲劳？还是学习或工作压力太大，造成脑疲劳？
建议你先不要吃药，放松心情，先从保持正常作息入手，多运动，多喝水，尽量少看电视和少用电脑，从饮食上调理一下，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，不抽烟、不饮酒，临睡前一小时尽量不用脑，热水泡脚后再睡觉（水中可加些适量的醋）。
如果必要的话，可以去咨询一下中医。

要注意好好的休息睡眠不足平常要多喝白开水最近流感严重同志要保护好自己啊