急,我可以确定从前天开始我精神出现问题了!!!是怎么回事???

说实话 你是我在网上见到的第一个真正有精神异常倾向的人 注意不是精神失常 你还很安全
你这种例子我在一本心理学书籍上看过 有一些国家把政治犯关在单人房间里，隔绝与外界的信息 从而造成她的心理失常 然后释放 从一位恢复正常的犯人的自传病例来看 你的情况和她的很相符 就是突然从别人的角度看自己 说起来有一些危险 其实也没什么
心理学家也没有现成的办法 我就给你一些基本的建议吧
1、原因
任何心理问题都有原因 我想请你回答：最近是不是有什么事情发生 或者看过什么电影 或者是直接想自己在哪一方面心理失衡了 你的症状很可能是 缺乏和别人的交流 自己一个人在屋子里时间太长 记住 人依靠和外界交流来平衡自己 心理学上叫感觉的平衡作用
2、具体调节
最有效的办法就是回忆！ 我认为，一个人的记忆有很神气的作用 一个人心理学上区别于其他人的唯一标示就是那独特的记忆 找回自己必须靠记忆 看过《枪手》吗 里面的杀手就是因为失去记忆而精神失常了 我并不是说你的问题是记忆造成的 而是 你的问题最有效的解决方法就是：在你出现上面的症状的时候，闭上眼 回忆昨天发生了什么 早上吃的什么饭 和谁说过什么话 这可以强调你的自我意识
最后我还想说 不要长时间把自己关在屋子里布和别人交流 走出去 多运动
一段时间后 如果还不行 就考虑去看心理医生了 但是 心理学的基本概念是：能发现自己有问题的人都不是精神病 而是小小的心理问题 而心理问题 每个人都有
完全不是强迫症 臆想症 的什么啊 不要相信他们 不信你上网自己查查这些病的症状 我建议对于人家的心理问题不要乱说 呵呵
注意 看书玩游戏 没有出去和别人交流

臆想症
强迫症

你其实 没有问题。就是强迫自己去想“自己有问题”

出去走走吧，啥事都没有。
对自己放松些。对外界也放松些

应该来说和你的整体状态有关系，你的情况应该是正常的，可能是你的生活不充实造成的，别强化这种感觉，容易形成强迫观念。
把生活安排好，规划好，生活有内容了，这些杂七杂八的感觉自然就少了，你也不会恐惧，更不会强化了。
我是心理咨询师，你也可以用hi找我聊聊。