总用跑步机跑步有什么不好吗?

如果要减肥，坚持每天快走3公里就可以了。我现在一般就每天快走40分钟，以6.3的速度，还有20分钟其他运动。我走了3个多月了，我的腿也没变粗，好像还瘦了点。我有个同学是快跑的，就长肌肉了，吓的她都不敢去健身房了。只要不快跑就OK，跑完走完都应该做个5-10分钟放松运动，拍拍小腿什么的，就不会长肌肉了。

是的，跑步机适合快走，就是热身减脂
在跑步机上正常跑步的话，时间长了，对膝盖软组织承担压力不好，
说通用点就是跑长了，对膝盖不好。
你这个体重和身高，建议你偶尔跑跑就行了，正常的呢就快走

你体重不算胖，你用跑步机干什么呀？减肥？练身材？
用跑步机走路也能维持和减轻体重，速度5.6就行，（走一个小时，我看见有个女的走了两个小时）这样腿也不会变粗，变粗是因为长肌肉了，那需要大强度的训练。
如果练腰，可以用动感单车。
总之健身房都有，看你想怎么练了，最好有专业教练！！！

也没有什么不好的