急啊~减肥减出个肠胃炎来了！

快减，狠减，做桑拿+节食，，这个是最快的，但是要人挺得住；
匀速减肥就要多运动，坚持锻炼了。室内比较好的，就是跳舞，跳绳，也可以去建身房里，呵呵

不会有反效果阿，我就从140不到点到现在的107，一直是节食的，不过我是减一个星期然后恢复正常饮食几个月，再减的，通常1星期算上反弹的体重可以减掉6斤。药的话，我劝你还是不要吃了，我周围吃过减肥药的人，都得了心脏病，从一般的减肥药，到很昂贵的药，都有负作用的。