我这样做对身体有影响吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:22:00
在打球的时候，我是我们班的小前锋和中锋，有时候也打打后卫，我很想连弹跳里，但是没有时间练，我想了一个办法，我有沙袋，我把沙袋装在书包里，每天上学和放学都背，放学上楼梯的时候就跳上去，一次跳三层阶梯，我想问一下，我这样做对肩膀有影响吗？这样能连弹跳力吗？要多久时间
这样也能练腿部肌肉啊！还不是一样能练弹跳

脊椎太受力了。。。还不如绑在小腿上~弹跳力又不是把重物背在背上。。你这样顶多练练腰力。。你这负重的不是小腿肌肉而是你的背以及脊椎！

是个好方法，但注意要适度。

买个沙袋绑腿上会好些。放书包里对肩膀不好，你又不是练腰