请问我是不是营养不良

首先，你178，却只有106斤。 一定属于偏瘦！你的标准体重应该在145左右。但是你的瘦明显不是营养不良造成的！16岁能长到178可以说明这一点。当然你也说了，你吃的不错！那么造成这些的基本有两种原因：第一，你现在16岁，正处于身体生长发育的阶段，更多的是纵向的生长，偏瘦是很正常的。第二，你的饮食不合理。你虽然头发黄，脸黄，但不应该是吸收不好。我们常说的吸收不好可以分为消化不好和吸收不好。消化不好有很多原因，比如缺锌啊，肠胃功能不好啊等等！一般发生于中老年人，你的情况不太符合；吸收不好也分很多情况，比如缺维生素引起对钙的吸收不好，也可能是先天的疾病，类似于先天型糖尿病之类的！对你也不太象。没见过的这种病还长着么高的。
所以我觉得你应该是饮食不合理！头发黄就多吃点黑芝麻糊，核桃之类的，另外吃饭不要吃的太精，米面类的主食比肉蛋更重要。具体的我不知道你的详细情况，也没法讲太多！

应该是，吸收不好，你应该多做运动，

增加身体消耗，这样会加快对肚子里

的食物吸收。因为你是在生长那个发育

的时候，加上学习压力的，变胖是很困难的，

我在高中的时候也是这样，但是上了大学，

学习压力没了，在床上呆的时间多了，锻炼也多

了，人就自然胖起来了，其实心情的影响也很重要

心情好会加快身体发育的，心情不好，就相反了。

过地开心和压力少，增胖最好的了，当然，你要喜欢吃。

你每天除了牛奶水果，其他的饮食情况怎样？否则，无法详细分析。

你好！标准体重是：身高-105=体重公斤。偏差10%以上都属于不正常。

体型瘦的人大多都比较能吃，因为想长胖通常吃得很多，但是消化不了，所以影响小肠吸收，结果消瘦，这是一个恶性循环。

建议营养均衡，蛋白质、脂肪及碳水化合物的比例要合适，补足水、维生素和微量元素。每餐8-9分饱，让吃进的食物充分消化和吸收，晚餐后3小时再加一餐，不要吃太撑，以免影响睡眠。

只要摄入食物的总热量大于身体消耗量，剩余的热量就会转化为脂肪慢慢沉积在皮下。要适当锻炼身体，用结实发达的肌肉来弥补形体消瘦的