擅长健身的进.....
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 22:59:32
怎样让我的大腿(重点是内侧)瘦点啊?还有臀部.有什么方法用每天短暂的时间瘦身?因为我是学生,晚上上完课后会饿,有什么可以吃又不发胖的吗?凉面可以吗?有加分哦
像你这样情况,在日常生活中爬楼梯比较好,但是不是一层一层上,要两层上去,感觉的到腿和臀部的力量,也要用意识控制,告诉自己,要瘦大腿瘦臀部。也可以拿这哑铃或者水瓶做箭步蹲,什么叫箭步蹲,你搜一下图片
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像你这样情况,在日常生活中爬楼梯比较好,但是不是一层一层上,要两层上去,感觉的到腿和臀部的力量,也要用意识控制,告诉自己,要瘦大腿瘦臀部。也可以拿这哑铃或者水瓶做箭步蹲,什么叫箭步蹲,你搜一下图片
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