变秘的问题

便秘是一件很苦恼的事情呢！有一种药叫做“开塞露”（一般的药店都有卖的）直接插入肛门，排便效果挺不错的。基本上是放药之后3分钟之内排便。如果这样还是不能排便，你可能就要去医院灌肠了。
为了以后不再被便秘困扰，平时要多喝开水，尤其是早晨刚起床的时候，空腹喝一大杯温开水（大概500ML），对便秘很有帮助。放点蜂蜜效果会更好。
如果便秘比较严重，每周至少有两天不吃米饭，直接以南瓜、地瓜、玉米、青菜、水果为主食。如果喝牛奶，建议喝酸奶。
按照你说的情况，你肯定不爱喝水，平时一定要养成像吃饭一样按时喝水的习惯，多吃水果，蔬菜。其中水果中的香蕉、梨、冬枣，蔬菜里面的大白菜都对排便很有帮助。

P.S.酸奶是指经过发酵的有点粘稠的牛奶，不是酸酸乳饮料！
还有，所说的两天不一定是连续的，可以间隔。