我18男腹部好多赘肉怎么减掉？

那还不简单， 做仰卧起做， 至于要做几个麻， 做到你觉得腹部有种酸酸麻麻的感觉 ，以后每天睡觉之前就做些 做完后在用手按摩下腹部 要坚持， 养成习惯， 不久就没赘肉了 ，努力的话就能练出酷毙了的腹肌， 还有 早上一起来也可以做一下仰卧起坐！ 我都是这样做的 要有恒心、 加油～

运动 节食 多喝水

少食多餐，早睡早起，建议你做一个作息时间表，把自己的作息时间调整一下，最减肥很有帮助哦，还有就是做仰卧起坐(但是要在你的腰部裹上一层厚厚的保鲜膜！）

少吃多运动！