怎样才能在十点以前睡着？

你可以在九点的时间做运动，俯卧撑、仰卧起坐等，运动半个钟头，总之要让自己疲惫一些，你有没有发现勤劳的人睡觉总特别香，天道酬勤啊！最好在9:30喝一杯牛奶，再洗热水澡，心情放松，睡觉！

早点起床，多活动，早点睡觉，慢慢养成早睡早起的习惯。