大便干硬是圆形的深色的

你好，颜色跟你吃的食物有关系，如果没有不适就不会有多大的问题，保持大便通畅最好地方法就是食疗：

多饮水，每天为2000～3000ml左右；

多进食含膳食纤维素食物，如菌类（木耳、银耳、蘑菇等）、藻类（海带、紫菜等）、粗粮、薯类、豆类等；

少食辛辣刺激性食物、烟酒；

规律休息，避免过度劳累，避免久坐久站久蹲；

保持每日1～2日正常排便，可以在清晨起床后喝一杯温水，做腹部按摩或适当走动，以促进全结肠蠕动，然后就去蹲厕所，每日固定时间，时间在3～5分钟之内，以养成固定时间排便的习惯，白天有便意时不需刻意抑制，以免形成习惯性便秘。
(提醒)还要观察您的大便颜色哦，如果都是黑便就要到医院做个肠镜看看哦

去做个结肠镜检查

上火。多喝去火的药和水，自然就好了