请问跳芭蕾舞压/控完腿以后应该怎样做放松运动才不会使腿变粗？

其实腿部的粗和细不是在于放松,而是在于训练时候的拉申,如果你在练习的时候用的是大腿的力量而不是脚尖的力量,那么你的腿就很容变粗,多做半脚尖和脚尖练习吧,这是很好的让腿部肌肉拉长的动作.

其实压腿之后的放松并不是为了让腿变细，而是为了把刚撑开的韧带拉松，防止以后又收回去，又要重新压（是不是经常有今天腿下去了，过几天又回来呢？那就是韧带没撑开。）要完全放松地将压过的腿前、旁、后分别踢几十下，这样效果会好很多。

而将腿练细，三点建议：
1、做完跳跃等训练腿部力量的动作后，要用手按摩小腿肌肉使其不变粗

2、做动作的时候，一定要充分地开（不开就压小胯），这样才能越练越细

3、平时没事经常将腿伸直放在把杆上压压，长期这样腿也会变细

加油啊~