一个人心情烦躁压抑内心矛盾没有耐心怎么办？

找点有兴趣的事,集中精力做,更容易冷静,专注使人平静.

那就把你当前让你烦恼的事都抛到一边去，找一种能让你放松心情的事情做做。比如说跟好友团聚，找个知心人倾诉你的烦恼，做做健身运动，静静躺在床上听音乐也不错，玩网游也能让你放松心情。(*^__^*) 嘻嘻！

看些笑话或电影！！ 和好朋友跑到没人得地方 喊几声发泄下

睡觉。

我曾经也像你这样，只是因为缺乏目标，总是在迷茫，困惑.
现在你需要的仅仅只是寻找到一个目标，然后不断的向这个目标努力。那怕一天只是进步一点，心情压抑了，郁闷了 按照你自己的style 去释放，人活着事位了开心，人不是不断压抑自己的本性.
祝你早日走出来..