身高158体重96斤怎么减到88斤或以下？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 03:18:59
主要是骑自行车骑的腿很粗而且很结实，爬楼梯可以减吗？

最好不要爬楼梯那样会使你的腿比那的更加结实，爬楼梯和骑自行车基本是一样的！
1.平躺在床上，双腿举起做登自行车运动100下。（多了也行，只要你不嫌累）
2.左侧躺在床上，用手支撑住身体，左边腿贴住床，右腿往上抬再回到原位，重复30次，再右侧躺床上，按相反的方法运动左腿。

可以爬，跑步也行！减肥不是问题，最重要是有恒心！加油！只要运动就可以减肥！

坚持晨练跑步五千米!我就这样减的！上高中的时候我练体育，178斤硬减到130多斤！一定要大量出汗！流出来的都是脂肪啊。。。多喝水补充！

我建议你 把你喜欢吃的青菜用开水烫了 吃 什么都不放 吃上一个月 能瘦10斤 我就这样瘦的 从113瘦到102