仅仅跑步能达到锻炼身体的好的效果吗？

跑步是最有效,最经济的锻炼身体的办法!现在跑步已经成为了一种时尚!
每年参加马拉松的业余选手越来越多!当然你不一定非得去参加马拉松!但是跑步的确是个不错的锻炼方式!不管是小孩1还是老年人!还是忙碌的中年人!都可以!只要根绝自己的实际情况来决定自己的跑量就可以了!10月的北京马拉松!1月的厦门马拉松!11月上海马拉松以及郑州的大连的等等地方!你们可以去关注一下参加的业余人数!答案就一目了然了!跑步吧!没有坏处!

跑步也是锻炼身体的一种运动，如果你是女的就跑步吧，假如你是男的我建议你做一些锻炼肌肉的运动，例如举哑铃，拉力棒之类的东西。

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法,其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。

跑步 冬去了,春来了,雪化了,云开了,停跑十九天,今日开跑了,跑了半个小时。

跑步是全身运动,但要把心跳控制到一定频率才有效果,最好配合机器,那就会有强健的身体了.我的朋友就是这样,原本是一个胖子,现在已经是健身教练了,嘿嘿~~

当然能！！不过器械训练我觉得对体质有更快的改善