长跑过后脚底会疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 09:13:50
上周练习长跑时，跑了20公理左右，停下来后发现左脚底板外侧，差不多在整个脚底外侧的中线位置，感觉里面有些疼痛，现在第三天了，走路还会痛。好像是骨头那边痛，由于当时穿的是网球鞋不知道是不是鞋子引起的损伤。有没有人知道怎么回事？有没有好的治疗方法?位置是在左脚小拇指下来脚掌最宽的地方再往脚跟方向一厘米左右。
并不是韧带，我感觉像是脚底肌肉被骨头压迫的那种痛。

如果不是疼的很厉害 或者很严重那种过一段时间就会好的，你跑步时，脚在落地的一瞬间，对脚部的冲击很大，何况你跑了20多KM，你想想 就算是敲击你任何一个部位，26666下，都会疼的。（26666是以每步间距75公分计算的落脚次数）

运动过度，没有系统训练，运动量过大容易伤身，最后想跑100米都困难~~~

脚底韧带拉伤