吃哪些可以白白的水果呢

柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用

是幼儿园不是公园？？

小沈阳说小时候他妈抱他上公园，多少人围着他看啊，就问他妈:姐，你家这猴戈拿买滴？(小玩笑）呵呵

苹果
多喝牛奶比较好，真的，忒好啊！

多吃猕猴桃、西红柿那样的水果，会有美白的效果的
还有早晚用温水洗脸，在里面加点白醋，这样也挺好的
还有就是喝豆浆或者是牛奶
另外还有一个好的方法就是泡薏仁粉喝，一天一杯，加点蜂蜜，有美白的作用，也会让皮肤滑嫩一些
我也是天生皮肤比较黑的那种
也是慢慢调理的
别太担心

芒果

芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。

经常熬夜吃木瓜黄梨

木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。

柿子有助眼睛和呼吸道健康

柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收。

香蕉：司机可多吃点

香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳，司机不妨多吃。

橙有助于排痰

有些人认为，咳嗽时不可吃橙，否则咳嗽会越来越严重。不过，吕莉菱说，多吃橙其实是有助于排痰，能让咳嗽更快痊愈。

苹果

吕莉菱建议，把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性。

奇异果

奇异果包含的维