运动技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 03:30:43
哎！我是1个初三男生，身高1米73，身体偏瘦。
今天体育测验200米和三级蛙跳，三级蛙跳7米7，200米我跑了30.04秒
可怜的是我三级蛙跳才哪么近，而200米才30.04秒，老师整天跟我说“你身高在全班差不多是最高了，有着身体的优势，三级蛙跳应该跳到8米才算好，而200米才30.04秒，哎！！你要好好发挥你身体的优势啊，如果你能发挥好的话，你拿满分是完全可以的！！”
哎！我何尝不想啊 但是我三级蛙跳不会技巧，200米又没有耐力，跑到一半就没气了！！
废话我就不想多讲了，想问下三级蛙跳的技巧和训练跑步耐力的方法。
注明:三级蛙跳满分要8米 200米跑步满分要26秒。
麻烦发个跑步和蛙跳的视频给我看看

蛙跳：跳出时腿要蹬直，向前挺身，幅度不要过大，在空中收脚，快落地时把腿
使劲往前伸，身子往前蹭，落地后身体往前，宁愿趴下也别坐下。

200米：还是那个，跑步腿要蹬直，不要向后拨，尽量直起身子，把腿往前迈。
你可以去看看专业运动员跑步的姿势，腿的运动轨迹等，尽量模仿他们
的动作。

手打半天了，同为初中生，把分给我吧。

注：跑步时拼命地跑，不要说是没劲了就休息，我上回就是1000米满分3分48秒我休息了会跑的3分51秒。唉，想见都后悔，我要是再跑快上几秒就满分了啊，惨。

注2：跑步注意呼吸，不要太快，也不要用嘴呼吸，用嘴会让你觉得嗓子干燥，过早的没力气。

200米！！我一个小学生都不觉得累！！！！唉，200米的时候前面弯道的时候身体向内倾，步幅大一点，频率快一点，前面起步一定要快，重心一定要稳，到了后一百米全力冲刺！！跑前的准备活动也是很重要！！这些就是我的诀窍，至于三级跳吗，我还没学

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