为什么每天晚上老是做梦呀，每天好累哟。这是为什么呀，有没有朋友样给点建议呀？

人的整个睡眠过程由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠构成，快速眼动睡眠又称为有梦睡眠，非快速眼动睡眠称为无梦睡眠。通过科学仪器进行睡眠试验研究发现，睡眠者的眼球在闭合着的眼皮下面动来动去的时候（也就是我们的《睡眠》里提到的快相睡眠），如果马上将他叫醒，他往往会告诉你，他刚才正在做梦。因此，每一个快速眼动睡眠阶段其实都在做梦。一夜之间，大多数人每晚有4~6次快速眼动睡眠，快速眼动睡眠时间约占总睡眠时间的20%~25%。因此，人人晚上都会做梦，但人们通常只记得早晨醒来前的梦。那些自称很少做梦的人，其实是大脑无法回忆出来而已，并不是说他没有做梦。总的来说，人生大约有1/15~1/12的时间在做梦，从这个角度看，“人生如梦”确实有几分道理。

既然梦是睡眠不可分割的一部分，你就没有必要害怕做梦。认为做梦会使自己不能得到充分的休息，时间长了会损伤大脑，好累。因此，总觉得白天有气无力是因为晚上做了太多的梦。其实，这是心理因素所致，还有总把梦中的内容和不愉快的事情联系在一起，加重了思想负担，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

不想做梦?那想做爱喽.做爱是很爽.但也累.你到底想做什么啊?

每天工作应该是有压力，神经崩得太紧，所以才会晚上做梦。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物，另外用决明子充当枕芯，每日枕于头下入睡，可清热去火，略带青草香味，可治疗失眠头痛，神经衰弱，烦躁不安等等，泡点西洋参喝。周末可以出去散散心，去郊外走走，放松心情。

失眠多梦，第二天起来往往会感觉到特别累，这是因为大脑没有得到真正的休息，大脑皮层一直处于兴奋的状态。中医上讲失眠是因为“神不安”，可能是白天工作紧张、压力大，注意力高度集中导致晚上也不能放松下来。可以辅助服用些安神类的补品或保健品，安定之类助睡眠的药就算了，会有副作用，得不偿失。
中科银灵通就可以，改善睡眠，还抗辐射，对皮肤很好，价格也不是很贵，又能保健，很适合白领一族。我也是朋友介绍的。