像来益这样的的药准字的维生素E胶丸，可以一直吃吗？我19岁，脸上有斑

我是隔天吃一粒的.皮肤有变得饱满细腻.有次连吃两天感觉嘴里有铁锈味,胃口也变差.后来都改隔天或两天吃一次.吃多了是不好了.不是要怀孕我想也用不着天天吃.嘻.
另外同时我还吃VA.两天吃一次或几天.