女生800米一星期可以提高多少？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 12:16:55

下星期就要体育考试了，计入中考总分。可是我耐力不是很好，以前最好成绩也只有3分44秒，满分是3分25，在接下来一星期想练一下，请问最好应该怎样练？最多可以提高多少？谢谢！

不大有希望。看你体质了。不过加紧练，跑到3分30左右还有门。你有毅力的话，体质也很好，可以用沙袋，1.0，1.5，都行。不过会很累。但一摘效果很明显。

希望很大啊！毕竟你才跑3分44秒，已经算很慢的了，根本不算你的极限，要快10秒非常容易的！大部分女生只要肯跑，跑到3分30秒以内很容易的，就是怕羞，胡乱跑，感觉她们以跑到最后一名荣！ ORZ

一个星期不会提高多少最多十秒长跑这玩意要日积月累