给个标准的养生方法

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光说注重养生可不行，养生即养身体，就是调节你身体的阴阳平衡。你需要介绍你下你的性别，甚至职业、年龄、平时有没有什么不舒服的症状（没有见到当事人只能这样了），才能告诉你。
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“练习太极拳，就好像给身体装上杀毒软件和防火墙。”这句比喻，很精辟而形象地说明了太极拳对于我们身体健康所起到的作用。

众所周知，电脑需要经常维护，因为在使用过程中，会在不知不觉积累很多垃圾文件，这会影响到整个系统的运行，导致各种程序错误的出现，拖慢系统的速度。另外，电脑还会受到各种病毒程序和木马程序的侵害，轻者导致文件无故丢失，系统无法正常使用，不得不重新进行系统安装，重者甚至会损害硬件，让整台机器损毁报废。

我们人类的身体，也是需要经常进行维护保养的，因为它是比现在最尖端的电脑更要复杂精密得多的系统，如果我们只知使用，而忽略了日常的保养，这套精密的系统，也会出现这样那样的问题。

现代都市人普遍存在的不良生活习惯和作息方式，会让身体的免疫力下降。其结果就是各种风邪更容易侵入我们的身体，一开始不一定就会有明显的感觉，但是久而久之，随着风邪从身体的表面顺着经络侵入到腑脏内部，积累起来，就会造成人体器官器质性的病变。

从风邪入侵，到积患成疾，有一个不短的过程。等到疾病症状出现的时候，再用各种治疗手段去介入，已经晚了。那么为什么不在一开始，就把风邪挡在外面，或者当病毒刚刚侵入的时候，就把它清除出去呢？

其实，并非“不想”而是“不能”，人体本身就有自我防御的功能，但是因为经络淤塞，气血水平下降，那些负责人体自我防御的器官，得不到充足的能量供应，没有办法发挥出应有的作用。自我免疫系统失灵了，风邪就趁虚而入了！

太极拳，因为独特的整