穿钉鞋跑步是要注意什么？

1、在穿钉鞋之前要事先检查一下钉子是否有松动，若有要用配套的紧钉器拧紧方可使用。
2、钉鞋的钉子有好几种，要注意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。
3、穿钉鞋跑步时，要用前脚掌跑（为了发挥钉鞋的作用） 。
4、穿钉鞋跑步时，要注意不要在水泥地之类的地上行走，避免脚扭伤了。

应该是鞋子长钉的问题，最好用短钉就不会了
跟姿势没事
适应就习惯了

南方一般用粗钉,要是脚不舒服,加一双厚垫,
北方冬天一般用细钉.

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心
跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。

最好不要用长钉