校运会时怎么样跑好300米？ 急~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:15:59
校运会是怎样跑好300米 有什么技巧 平时怎么练？？ 请各位大哥大姐赐教啊，比赛时怎样保持好心态，喝红牛好不好？穿钉鞋好吗？ （不要长篇大论）

满意的再追分！！！
最好说的仔细一点，比如平时怎么练·· 但不要复制！！

呵呵
先找体育老师问些注意事项
钉鞋是看你个人的习惯性 专业的一定会穿
喝红牛也行 但那个是兴奋剂 正式比赛有尿检就完了
有基础后 平合的心态就重要了

三百米竞争是爆发力和耐力的完美结合，建议你一开始全速跑争取和他拉大距离，中间若体力不顶可稍微减点速，当有人追上你时你也加速，反复来两次他就软了，他要承受生理和心理的双重压力，很难追上的，冲刺时那是看谁的爆发好了。但这大都是要靠平时的训练的。

300是速度耐力全要求高 这就要求你平常就要多进行这个项目的专项练习 多练200 300 400 米 根据你的水平 一般的话起跑后不要撒腿狂奔 弯道后才爆发 要不你后面 会和爬似的。 钉鞋一定要 楼上的喝红牛没用（不是兴奋剂） 对你提高兴奋度没用，是体力的恢复，效果慢。 赛前要充分热身 慢跑 到出汗 记得是慢跑 压腿什么的都要做开 心理上一定要有信心 告诉自己行 如果自己心里否定自己 你就输了一大半了 短跑这中项目就是要张扬点好！

跑步之前要放松心态，不能紧张。跑步时，首先起步就要快，第一圈压住脚步，留下力气。再跑第二圈时，跑到中间的名次，或者前一二名，第三圈冲刺、跑步之前不能和大量的水吃大量的食物！！加油！！

跑的前1天和当天多吃些巧克力，在起跑的时候身体倾向前方斜一些，就会跑得比平时快一些了。我以前在学校开运动会时就试过的！！！！很灵，很管用的！！吃巧克力这招是在书上看的，呵呵

平常吃饭不吃的太饱 太阳出来3小时后 去跑步 经常跑就OK乐