紧张心理的调节(专业的)
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 05:16:13
一些场景或地方会让我非常非常的紧张和害怕,会有一定的生理反应,我如何克服????
我要专业的回答,不懂别瞎说!!!!
我要专业的回答,不懂别瞎说!!!!
应该是广场恐怖症之类的
建议找医生治疗
网上真解决不了啥问题
有个简单的方法 找堵墙(结实点的)使劲用肩膀撞 把它想象成紧张感 挺有用的
比如说那些场所呢?空旷的?心跳加快,手心出汗,想逃离哪里是这样吗?
请你在那种感觉出现时,用下面的方法:想象自己在不断的冒汗,想象自己的汗流在地上,成了河流,甚至想象的更夸张一点,身体颤抖的像跳舞。。。。。。这样你会突然发现,自己的反应反倒没了!!但需要你的勇气去尝试。。。心理学专业学生留