怎么样调节自己的生物钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 16:52:02
下周要学驾驶了，因为在学校的缘故，所以时间紧凑，要早上5点半起床.....而现在每天是七点自然醒......怎么调整哇？

五点有点早，只要别太劳累，早点睡，调个闹钟……，次数多了身体就可以慢慢习惯的。一时急不来的。顺便告诉你，5点是人体排毒好时间，没事去WC蹲下吧！

晚上早点睡觉.闹钟调到5点.要养成习惯.每天固定这个时间休息.身体就会自然适应的.