关于弹跳的几个问题

1、有非常明显上升和滞空的感觉。
2、用前脚掌用力跳起，屈膝后马上跳起，像弹簧一样弹出。

小腿绷直

“我会飞了”的感觉

我可以告诉你，懂得如何用助跑单脚起跳的人跟不懂的人跳起来感觉是两码事。懂的人跳起来有一种失去重力，可以飞到无限高度的感觉。
跳起来后小腿放松不要刻意去绷直或弯曲，也就是说吧注意力全部转移到上半身，把下半身当作不存在。这样跳起来就有上面所说的那种飘逸的感觉，从而跳的更高

害怕，不要有人给我拉下来
把腿的力量全部向下，然后跳起。

其实锻炼小腿只能提高弹速.大腿才是弹跳高度.我练了两年的弹跳，总结了很多一些经验
1.练弹跳要能吃苦.并不能速成.我练了15周的AA3，你自己上网查吧，我后来又练了15周负重AA4提升不明显。
2.营养方面.休息方面一定要足够.练弹跳当天绝对不能再去打篮球或者其他运动.要让小腿充分休息才行.
3.你要知道一个人要跳得高不单靠下肢因该靠全身的力量.提升上肢力量和腰力也很有必要.