男.17岁.1米75高.148斤.还可以怎样有效减肥
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 15:24:13
2009年开始我就202斤了.尝试了2个月的减肥才减到了现在的体重
现在发现那个方法没什么效果了..还想在减20斤左右.请问有什么比较有效的
办法
现在发现那个方法没什么效果了..还想在减20斤左右.请问有什么比较有效的
办法
本人男性 体重160多 学期刚开始的时候180多
简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用
白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住
我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了
你要加油,一定可以瘦的
跳绳· 坚持·