青少年怎么增长手部力量？

能去健身房练就最好，不能的话就自己练俯卧撑、引体向上、举哑铃 举的时候就手腕动的话对手腕的效果更好

建议你不要练腿 对身高无益，过度还会有害 练腿就蹲跳，一开始练要练到站不起来的地步就行了 后面会逐渐适应 然后你就找东西踢着练更快

俯卧撑可以倒立着弄 撑不撑得住是另一回事了 反正你有一定的肌肉后就找东西打着练 不对着东西练 在打人的时候总会觉得用不上力

用臂力棒！

每天坚持跑步，跑步可以锻炼全身的肌肉。
每天跑步好，在适当的做做俯卧撑，引体向上等等。
我武校的，每天如此，坚持一两个月效果很好。

我用手机打了半天啊！